Quantas vezes a gente sente o corpo pedindo algo e nem sabe o que é? Às vezes ele grita, às vezes sussurra — mas quase sempre, é prazer o que tá faltando. Neste texto, te convido a prestar atenção nos sinais sutis (ou nem tanto) que seu corpo pode estar te dando. E claro: trazer sugestões de como acolher esses pedidos com carinho, leveza e autoconhecimento.

1. Você anda mais irritada, cansada ou desconectada de si mesma

Pode parecer só estresse, mas a verdade é que a falta de prazer — seja sexual, sensorial ou emocional — também afeta nosso humor e nosso bem-estar geral. Estudos mostram que o prazer ativa áreas do cérebro ligadas à regulação do humor, como o sistema límbico, liberando endorfinas e serotonina (Steele & Staley, 2020). A ausência desses estímulos pode gerar um efeito cumulativo de desânimo, impaciência e até sintomas físicos.

Como ouvir esse sinal? Crie espaços na sua rotina para pequenos prazeres: ouvir uma música gostosa, sentir uma textura na pele, tomar um banho mais demorado... Não precisa ser um orgasmo logo de cara — às vezes, prazer começa com respiro.

2. Sua libido sumiu (e você sente que nada mais te instiga)

O desejo sexual feminino é profundamente influenciado pelo contexto emocional, corporal e até cultural. Quando estamos sobrecarregadas, vivendo no automático, ou até com autoestima abalada, nosso corpo pode “desligar” esse radar do tesão. E tudo bem — é um mecanismo de proteção. Mas ele também pode ser reativado com carinho.

Como ouvir esse sinal? Ao invés de esperar a libido aparecer do nada, experimente acordá-la aos poucos. Um bom ponto de partida pode ser o toque despretensioso, como uma automassagem após o banho ou o uso de um óleo corporal na vulva (parte externa), como o Óleo Calmante da Feel, que hidrata, alivia desconfortos e convida ao toque com sensorialidade. Esse cuidado com o corpo também é uma forma de dizer: “eu mereço prazer”.

3. Seu sono tá leve e agitado — ou você acorda cansada mesmo dormindo bem

Sabia que o orgasmo melhora a qualidade do sono? Durante o clímax, nosso corpo libera ocitocina e prolactina, hormônios que induzem relaxamento e sono profundo (Lastella et al., 2019). Se você anda dormindo mal sem explicação clara, pode ser que seu corpo esteja sentindo falta desses benefícios.

Como ouvir esse sinal? Transforme a hora de dormir num ritual de conexão com o seu prazer. Não precisa ser todo dia — mas uma vez por semana, que tal criar esse momento só seu? Luz baixinha, toque leve, respiração profunda e, se quiser intensificar, um vibrador pode ser seu melhor aliado.

 

Escutar seu corpo é um ato de amor — e responder a ele com prazer, mais ainda. Se você sentiu que algum desses sinais faz sentido pra você, talvez seja hora de incluir o prazer como parte da sua rotina, não como exceção. O prazer não precisa ser extraordinário — ele pode ser cotidiano, simples e profundamente transformador.

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Refs que usamos no conteúdo desse texto:

  • Steele, V. R., & Staley, C. (2020). Pleasure neuroscience: The brain on dopamine. Journal of Neuroscience & Psychology.

  • Lastella, M. et al. (2019). The impact of sexual activity on sleep. Frontiers in Public Health.

  • Brotto, L. A., & Laan, E. (2015). Neurobiology of sexual desire in women. Annual Review of Sex Research.